영양제는 어떤것을 먹어야할까?

💊 1. 꼭 알아야 할 건강 영양제 기본 상식 – 당신의 건강, 영양제로 지킬 수 있습니다

✅ 요즘 왜 다들 영양제를 챙겨 먹을까요?

요즘은 하루하루가 전쟁입니다. 피로, 면역력 저하, 장 건강 악화… 병원 가기 전 챙길 수 있는 가장 간단한 방법이 바로 ‘건강기능식품’입니다. 특히 60대 이상 어르신들 사이에서도 영양제의 인기는 급상승 중입니다.

✅ 영양제, 무작정 먹으면 안 되는 이유

종합비타민 하나만 먹으면 끝날 줄 알았는데, 오히려 부작용을 경험하신 분도 계십니다.

• 과잉 섭취
• 기존 질환과 상충
• 복용 타이밍 미숙지

이런 기본 상식을 모르면 돈만 낭비하고 몸에 해가 될 수 있습니다.

✅ 병원에서 직접 추천하는 기본 3종

저희 365닥터스랩 건강연구소에서는 의사 직접 추천 기준으로 아래 3가지를 권장합니다.

1. 오메가3: 혈관 건강과 기억력 유지에 도움
2. 프로바이오틱스: 장 건강과 면역력 강화
3. 비타민D: 골다공증 예방과 면역 기능 활성화

✅ 이런 분들께 꼭 필요합니다

• 하루 한 끼 식사로 버티시는 어르신
• 만성 피로로 고생하는 직장인
• 건강검진 결과 수치가 좋지 않으셨던 분

✅ 마무리 – 건강은 투자입니다

영양제는 약이 아닙니다. 건강을 유지하기 위한 일상의 방패입니다.
정확하게 알고, 나에게 맞게 선택해야 효과를 봅니다.

📌 다음 포스트에서는 ‘내 체질에 맞는 영양제 고르는 법’을 알려드릴 예정입니다.